건강 챙기기22 여름 제철 식품으로 혈관 튼튼 피를 맑게 하는 식품은? 제철 식품은 그 시기에 나오는 것으로 보약 못지않은 영양성분이 풍부하게 들어 있어 건강을 챙길 수 있습니다. 본격적인 여름이 시작되는 초여름 6월! 제철식품 안에는 혈액, 혈관 건강에 좋은 식품들이 많이 있습니다. 혈액과 혈관의 콜레스테롤 축적을 막아주어 고지혈증과 동맥경화를 포함 심혈관진환 예방에 많은 도움을 주는 6월 제철 식품을 알아보도록 하겠습니다. ▣ 가지 혈액 속 콜레스테롤을 억제 ● 효능 1. 심장 건강 향상 가지에는 안토시아닌이 풍부하게 들어 있어 심 기능을 강화하여 주고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 강력한 항산화제로 60만며 명의 성인을 대상으로 한 연구에서 안토시아닌 섭취량이 많은 사람은 그렇지 않은 사람보다 관상동맥 심장질환 발병 위험이 약 10% 낮다고 합니다. 2. 체중감소 가지는 열.. 2023. 6. 16. 여성 갱년기 우울증 우유 한컵의 놀라운 효과 여성들은 나이가 들면 누구에게나 오는 폐경으로 인하여 잦은 감정 변화를 보입니다. 안면홍조, 피곤함, 짜증, 의욕상실등의 뭐라 표한하기 힘든 감정들이 우울한 마음으로까지 이어지게 됩니다. 이런 갱년기 우울증 증상을 겪는 분들에게 우울증 완화에 아주 좋은 음식을 소개해 드리려 합니다. 그것은 바로 ' 우유 '입니다. ◎ 갱년기 우울증이란? 갱년기 우울증은 여성의 폐경 이후 잦은 감정변화를 보입니다. 피곤함, 짜증, 의욕상실, 안면홍조등 표현하기 힘든 몸에 변화와 감정들로 인하여 우울한 마음이 이어지게 되는데 갱년기 처음 발생하는 우울증으로 초초함과 불안감이 같이 섞여 분노가 생겨 나기도 합니다. 실제 갱년기 여성의 62%가 우울 증상을 경험하는 만큼 갱년기 우울증은 흔한 질환입니다. 더불어 갱년기 증상으로.. 2023. 6. 5. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 TOP 10 아침 공복 및 빈속에는 음식 선택에 많은 주의가 필요합니다. 위에 되도록이면 자극을 덜 주면서 양양소 흡수는 극대화할 수 있고 신체 균형을 맞출 수 있는 음식을 선택해야 합니다. 아침 공복에 먹으면 몸에 좋은 음식 TOP 10을 알아보고 본인에게 맞는 음식을 섭취하시기 바랍니다. ◈ 미온수 너무 차가운물을 공복에 마시면 체온을 떨어뜨리는데 체온이 1℃ 떨어질 때마다 면역력은 30%가 기초대사력은 12%가 떨어진다고 합니다. 공복에 미온수를 마시면 체내에 쌓인 노폐물을 제거하여 주고 밤사이 손실된 수분을 보충해 주며 장활동을 활발하게 해 주어 배변활동에도 많은 도움을 준다고 합니다. 차가운 물은 소화, 혈액순환, 효소의 활성기능을 떨어뜨리며 체내 산화를 촉진시켜 노화도 빨리 올수 있습니다. ◈ 견과류 견과.. 2023. 5. 17. 교차로 단속 카메라에 찍혔는지 알려주는 신호는? 우리가 살면서 아까워하는 돈이 몇 가지 있는데 그중 ▲주차 위반 딱지와 ▲교통 단속에 걸렸을 때 날아오는 과태료 고지서입니다. 정말 애매하게 신호등이 바뀌고 있는 상황에서 지나갔는데 찍혀서 오는 고지서를 받는다면 황당할 수밖에 없습니다. ▣ 차량 신호등이 황색등일 경우 과거와 달리 최근 속도위반 차량을 단속하는 카메라가 많아졌습니다. 일반 도로뿐만 아니라 학교 근처도로 여기는 속도위반 30km 카메라가 설치되어 있기 때문입니다. 만약 신호위반에 걸리지 않기 위해 빨리 지나가는 차량들을 볼 수 있는데 신호위반에는 걸리지는 않지만 속도위반에는 걸리게 됩니다. 노란색 신호 상화에서 신호 위반해야 하느냐, 속도위반해야 하느냐 참 난감한 상황에 놓일 수 밖에 없습니다. 신호가 바뀔 때 정확하게 알고 운전을 하셔야.. 2023. 5. 12. 아침 사과 저녁 사과 차이가 있을까? 많은 사람들이 사과를 두고 아침에 먹으면 금사과, 밤에 먹으면 독 사과라 말하며 의식적으로 밤에 사과 먹는 걸 피하는 경우가 많이 있습니다 과연 아침과 저녁에 먹는 사과에 정말 차이가 있는 것일까요? ▣ 아침 사과 금, 저녁 사과 독 ? 사과를 밤에 먹으면 ' 독사과 '라는 말은 사실이 아닙니다. 사과는 아침, 저녁 상관없이 언제 먹든 몸을 상쾌하게 하며 위액 분비를 촉진시켜 소화 흡수를 돕고 배변기능에 많은 도움을 주는 과일입니다. 다만 공복에 사과를 먹을 경우 사과산에 의해 속 쓰림이 유발할 수도 있습니다. 사과산은 사과의 새콤한 맛을 내는 것으로 사과산 섭취 시 위액 분비 촉진으로 위벽을 자극합니다. 위장 기능이 좋지 않은 사람은 위액 분비 촉진으로 속이 불편할 수도 있는데 이런 증상을 가진 분들은.. 2023. 4. 5. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90
